| 表格標題： 纖體瑜伽班 |
| 描述：
上課前2-3小時空腹，課後飲用適量開水，如果你的身體有下列病症之一，請輕柔而和緩地修練瑜伽，並請嚴格避免某些體位法的練習。 １、心臟病和哮喘，不要進行呼吸練習或採取劇烈的姿勢。 ２、脊柱有問題或骨質疏鬆症者，避免練習緊張及費力的後仰、倒立和翻的姿勢。 ３、當發覺身體不適或有毛病的時候，應先咨詢醫生意見。 ４、平衡障礙和神經方面的疾病，不要做需很强平衡感才能完成的動作，尤其避免那些單足站立或雙手支撑的練習。 ５、請記住，瑜伽不是競技運動，練習時應考慮你的承受能力，量力而行，不可逞強，當你伸展到你自己能承受的限度就可以了，如果某個動作的練習導致你身體不適，就應停下來換個姿勢，也可以考慮尋找簡單易行的替代動作。在練習之前，應該就你所關心的問題咨詢醫生。 |
| 發表時間： 2013-08-09 10:08 |
| 截止時間： 無 |
| 目前申請人數： 9人 |